在我们的“仪式”系列中，我们与创意社区一起探索简单的日常仪式，并通过分步指南了解他们如何充分利用日常生活。由于今年夏天国际旅行仍然暂停，我们正在通过宅度假充分利用我们的城市，并为日常事务增添些许点缀。 健康专家 Saffie Ng 在这里分享了她的花瓣浴配方，助您在夏日彻底放松身心。

“花卉浴具有多种疗愈功效和身体益处。将您最喜爱的鲜花和精油结合起来，可以打造出完美的养生护理。”

如何制作花瓣浴

所需材料

新鲜花朵
2杯泻盐或喜马拉雅粉盐
1罐有机椰奶
¼杯蜂蜜
12–15滴100%纯精油
1汤匙基础油

第一步

选择花卉

考虑每种花的治愈特性和护肤功效。根据季节，可以尝试无数种花卉组合。我夏天最喜欢的是玫瑰、洋甘菊、矢车菊和小苍兰。

第二步

选择精油

精油的正确组合可以缓解肌肉酸痛，帮助您安然入睡。

我最常用的配方之一，是我为自我护理仪式创造的，它结合了我最喜欢的三种花卉精油：天竺葵、茉莉和薰衣草。天竺葵有一种甜美、持久的花香，我喜欢它强大的护肤功效——它能舒缓疲惫的皮肤，平衡干性/油性皮肤，这在香港夏季非常重要。茉莉花的香味触动了我的女性灵魂——我完全爱上了它浓郁、温暖、感性的香气，它营造出一种充满爱意、迷人而浪漫的氛围。将它们与薰衣草搭配使用，有助于对身心产生舒缓和镇静作用，为进入深度、安稳的睡眠奠定基础。

第三步

混合精油

在沐浴时使用精油，重要的是要记住油水不相溶，你肯定不希望精油仅仅浮在水面上；你希望它们均匀地分散在水中。确保这一点的最佳方法是先将精油与“基底油”混合。我喜欢使用甜杏仁油，但你也可以使用椰子油、橄榄油或荷荷巴油。

按照3-4-5的黄金比例混合你的精油：3滴茉莉精油 + 4滴薰衣草精油 + 5滴天竺葵精油，加入1汤匙（15毫升）甜杏仁油中。根据浴缸的大小，通常12-15滴精油就足以为你营造一个芳香、疗愈的花瓣浴。

第四步

增添一些甜意

椰奶和蜂蜜构成了这款奢华放纵沐浴浸泡剂的基础。这两种滋养成分将舒缓你的肌肤，使其倍感柔软。只需将椰奶和蜂蜜倒入一个大碗中，搅拌均匀即可。

第五步

泡个完美的澡

“这就像泡一杯完美的茶！”先用热水，然后慢慢加入冷水，直到达到合适的温度。水很快就会变凉，所以一开始水温要尽可能高。浴缸开始注水时，加入泻盐和椰奶混合物。让水保持流动，以溶解泻盐并使椰奶和蜂蜜充分混合。

第六步

给浴缸注入精油

切勿将精油直接倒入热的流动水中，因为这会导致精油蒸发。为了获得完整的芳香疗法益处，务必在浴缸注满水并静置5-10分钟稍微冷却后，再加入精油。将混合物搅拌到浴水中，以帮助精油和香气循环。

第七步

准备花瓣

我总是觉得这一步能为整个体验增添额外的治愈效果，让我有时间放慢脚步，保持专注。

将花瓣一片一片轻轻地从花头上撕下来，花点时间欣赏每一朵花的颜色、质地和香味。 尊重大自然母亲的美丽以及她所给予我们的一切。

第八步

漂浮你的花朵

在将花朵放入浴缸之前，先往浴缸里加一点冷水，以确保花朵能够漂浮起来。有意识地放入你的花朵和花瓣，搭配不同的颜色和大小，创造出美丽的图案。

步骤9

焕然新生，尽享放松

在浴室内点燃一些蜡烛，放松身心，让思绪随风消散。我强烈建议您尝试冥想，或者在这次恢复活力的沐浴中简单地做几次深呼吸。缓慢而深沉地吸入大自然所有的正能量，并在每一次呼气时，将所有的疲惫和负面情绪呼出。 合十。

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沐浴仪式拍摄地点：The Pottinger