В нашей серии «Ритуалы» мы исследуем простые повседневные ритуалы с нашим творческим сообществом и узнаем больше об их практике с помощью пошагового руководства, как максимально использовать каждый день. Этим летом, когда международные поездки все еще приостановлены, мы максимально используем возможности нашего города с отдыхом в домашних условиях и добавляем небольшие штрихи, чтобы улучшить повседневную рутину. Гуру велнеса Саффи Нг делится своим рецептом цветочной ванны для идеального летнего расслабления.

«Принятие цветочной ванны обладает многочисленными целебными свойствами и физическими преимуществами. Сочетание ваших любимых цветов и эфирных масел может создать идеальную оздоровительную процедуру».

Как сделать цветочную ванну

ИНГРЕДИЕНТЫ

Свежие цветы
2 чашки английской или гималайской розовой соли
1 банка органического кокосового молока
¼ чашки меда
12–15 капель 100% чистого эфирного масла
1 столовая ложка базового масла

ШАГ 1

Выберите свои цветы

Учитывайте целебные свойства и пользу для кожи каждого цветка. В зависимости от сезона, существует бесконечное множество цветочных комбинаций, с которыми можно экспериментировать. Мои фавориты для лета – розы, ромашка, васильки и фрезии.

ШАГ 2

Выберите свои эфирные масла

Правильная комбинация эфирных масел может сделать все: от успокоения боли в мышцах до подготовки к спокойному сну.

Одной из моих любимых смесей является та, которую я создала для ритуала ухода за собой, сочетая три моих любимых цветочных эфирных масла: герань, жасмин и лаванду. Герань обладает сладким, стойким цветочным ароматом, и я люблю ее мощные преимущества для кожи – она успокаивает уставшую кожу и балансирует сухую/жирную кожу, что очень важно во время гонконгского лета. Аромат жасмина затрагивает мою женственную душу – я полностью влюблена в его богатый, теплый и чувственный аромат, который создает любящую, притягательную и романтическую атмосферу. Сочетание этих масел с лавандой помогает создать успокаивающий и расслабляющий эффект для тела и ума, задавая правильный тон для глубокого, спокойного сна.

ШАГ 3

Смешайте масла

Используя масла в ванне, важно помнить, что масло и вода не смешиваются, и вы не хотите, чтобы эфирные масла просто оставались на поверхности воды; вы хотите, чтобы они были распределены по всей толще. Лучший способ добиться этого — сначала смешать эфирные масла с «базовым маслом». Мне нравится использовать масло сладкого миндаля, но вы также можете использовать кокосовое масло, оливковое масло или масло жожоба.

Смешайте масла в золотом соотношении 3-4-5: 3 капли жасмина + 4 капли лаванды + 5 капель герани на 1 столовую ложку (15 мл) масла сладкого миндаля. В зависимости от размера ванны, обычно 12-15 капель эфирного масла более чем достаточно для создания ароматической, терапевтической цветочной ванны для одного человека.

ШАГ 4

Добавьте сладости

Кокосовое молоко и мед составляют основу этой роскошной и расслабляющей ванны. Эти два питательных ингредиента успокоят вашу кожу и сделают ее необычайно мягкой. Просто вылейте кокосовое молоко и мед в большую миску и хорошо взбейте, пока все не смешается.

ШАГ 5

Наберите идеальную ванну

«Это как приготовить идеальный чай!» Начните с очень горячей воды и медленно добавляйте холодную воду, пока не получите нужную температуру. Вода быстро остывает, поэтому начинайте с максимально горячей воды. Когда ванна начнет наполняться, добавьте английскую соль и смесь кокосового молока. Держите воду в движении, чтобы растворить английскую соль и вмешать кокосовое молоко с медом.

ШАГ 6

Добавьте масло в ванну

Никогда не лейте эфирное масло прямо в горячую проточную воду, так как это приводит к испарению эфирного масла. Чтобы получить полную пользу от ароматерапии, всегда добавляйте эфирное масло после того, как ванна наполнится и немного остынет в течение 5–10 минут. Размешайте смесь в ванне, чтобы помочь циркулировать маслам и аромату.

ШАГ 7

Подготовьте лепестки

Я всегда нахожу этот шаг дополнительно терапевтическим для всего процесса и даю себе время замедлиться и быть внимательной.

Аккуратно отрывайте лепестки от бутона один за другим, чтобы насладиться цветом, текстурой и ароматом каждого цветка. Почтите красоту Матери-Природы и то, что она нам дарит.

ШАГ 8

Пустите свои цветы плавать

Прежде чем добавлять цветы в ванну, долейте немного холодной воды, чтобы цветы плавали. Аккуратно добавьте свои бутоны и лепестки, смешивая и подбирая цвета и размеры, чтобы создать красивый узор.

ШАГ 9

Наслаждайтесь Процессом

Зажгите свечи вокруг, расслабьтесь и позвольте своим мыслям раствориться. Я бы очень рекомендовал попробовать медитацию или просто попрактиковать глубокие вдохи во время этой омолаживающей ванны. Медленно и глубоко вдыхайте всю положительную энергию от Матери Природы и с каждым выдохом выдыхайте всю свою усталость и негативные эмоции. Намасте.

Присоединяйтесь к сообществу Саффи по здоровому образу жизни здесь: @saffiesaffie
Съемка банного ритуала проходила в отеле The Pottinger